このもやもやはなんだろうと思った。 病院の先生に「認知行動療法」というものの存在を教えてもらって、家帰ってぐねぐね考えてみた。 「認知行動療法」というのは、どういう事実があって、それに対してどう考えてしんどく感じるのか。それを分析した上で、…
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